由于现代人快节奏的生活，许多人睡眠不足，很容易犯困。特别是朝九晚六的通勤人员，一边忙着，一边犯困，疲惫不堪，急需医治。来杯咖啡吧，它看起来是治疗困倦的好方法，但是咖啡真的适合白癜风患者吗？白癜风患者睡眠质量好，要如何改善睡眠？对于改善睡眠白癜风患者可以吃哪些食物呢？海口皮肤专科
影响患者情绪
咖啡有一定的刺激性，若饮用过多，则可能会有过度兴奋的刺激而损害部分生理机能，甚至有可能破坏其免疫功能调节，使患者朋友抵抗疾病的能力下降，白癜风就会伺机扩散。
会导致神经错乱
白癜风患者如果连续喝咖啡还会引起中毒，出现头晕，耳鸣，血压上升，视线模糊，快速心率失常，严重者还会导致神经错乱。这些都不利于白癜风的治疗。
影响抵抗力
患有白癜风的人喝大量的咖啡，会导致身体机能紊乱，影响食欲，引起食欲不振，使饮食量减少。这种情况会影响黑色素细胞的代谢，从而影响白癜风的治疗。
影响睡眠质量
患有白癜风的人一定要保证充足的睡眠时间，如果喝咖啡会产生兴奋感，导致无法入睡甚至失眠，严重影响睡眠质量，这对白癜风的治疗非常不利。
那么，改善睡眠白癜风患者可以吃的食物有哪些呢?
镁
镁能够有效调节患者的神经细胞以及肌肉收缩的功能，是安定情绪、消除焦虑不可或缺的营养元素，因为白癜风患者机体缺少镁元素，容易紧张、情绪波动比较大，严重影响睡眠，因此患者补充镁元素对改善睡眠质量和白癜风治疗至关重要。海口皮肤科专科医院
白癜风患者可以吃的富含镁的食物有：全谷类、绿色蔬菜、豆类、坚果类、牛奶及其它奶制品。
钙
钙质可以增强人体神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩，白癜风患者体内钙元素缺乏，因此影响睡眠，补充足够的钙，可以帮助病人稳定情绪，消除紧张压力，有效帮助入眠。
绿叶蔬菜、牛奶等奶制品、豆浆、黑芝麻等都是白癜风患者食用的高钙食物。
锌
锌是白癜风患者机体缺少的矿物质微量元素之一，锌是维持患者生理正常运作不可缺少的营养物质。锌帮助患者的成长发育，有助于大脑神经细胞的代谢，对改善失眠有帮助。白癜风患者可以吃的含锌的食物有：瘦肉类、全谷类、坚果类。海口有什么专业的白癜风医院
维生素B族
长时间失眠会严重损害人的免疫力。导致失眠的原因很多，白癜风患者应该归咎于烦躁不安，在饮食方面要多吃富含维他命 B族的食物，以保持患者神经系统的稳定，同时还能安抚情绪。对于白癜风的治疗也有一定的帮助。
患者在饮食方面要注意。患有白癜风的人可以食用富含维他命 B族的食物：蛋类、肉类、奶制品、新鲜蔬菜、全谷物食品，只有吃得好，身体才会健康。
色氨酸
色氨酸是一种天然的氨基酸，也是大脑合成血清素的原料之一，这种物质是神经传导物质，白癜风病人食用含有氨基酸的食物，可以有效地减缓神经活动，使病人平静、放松，从而促进睡眠。海口那些白癜风医院好
白癜风患者食用富含色氨酸且适宜食用的食物有：瘦肉类、牛奶等乳制品、豆类、坚果类等。
海口肤康医院温馨提示：如果出现极度困乏的情况，白白患者不要随便服药，不要靠喝咖啡、浓茶来缓解症状。患有白癜风的患者应该保持规律的作息和充足的睡眠，如果有必要，可以向专业医生咨询，合理调整自己的饮食状态，可以有效预防白癜风反复发作！
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